第176章 备战紫禁之巅
作者:牛牛不懂事   短跑之神最新章节     
    李甜甜不吃饭,就把化妆品打开了,看了看,欣喜的说道,“还是挺适合我的。”
    “你怎么知道我喜欢这个味道的香水?”
    “咱俩天天在一起,你身上的味儿就往我鼻子里钻,我能不知道吗?
    为了买这个香水,我都把人家店里的小样儿闻遍了,鼻窦炎差点都出来了。其他的配套的东西都是店员根据你的香水配套出来的。”
    李甜甜赞赏的说道,“还算有点良心!”
    赵云感叹道,“这专业人员就是厉害,从一个香水就能推断出你喜欢的化妆品类型!看你喜欢,我就越佩服她们!”
    李甜甜又看看盒子,问道,“这个衣服是啥衣服?”
    “你自己看看不就知道了吗?”
    李甜甜一边说话一边把盒子打开,一看竟然是一件皮夹克。“我发现你小子,真是我肚子里的蛔虫,我自己早就想买一件皮夹克出去越野啥的穿。”
    她竟然不顾夏天的高温竟然穿上试了试。
    别说她的身材穿上这皮夹克竟然有一股说不出来的野性。就像小野猫一样!
    她满意的照着镜子转了两圈后,走到赵云跟前,不知道发什么疯,竟然高兴的蜻蜓点水的亲了一口赵云的脸颊。
    赵云一脸懵逼,擦了擦脸说道,“你搞什么飞机?”
    李甜甜不屑的说道,“切!得了便宜卖乖!”
    赵云骂了一句,“神经病!”
    李甜甜把皮夹克脱了,两人一起吃完饭后。李甜甜把给赵云洗的衣服拿出来,“给!洗好了!”
    赵云闻了闻挺香,拿着回去公寓换上后,又一起去体育馆跑步。
    第二天早晨赵云把写好的检查递给王子杰,
    王子杰看了看后,对他说,“我会把这个放到档案里,如果你要是以后再犯,就让这个档案跟着你毕业吧!”
    赵云点点头说道,“明白!”
    然后就开始了训练,王子杰还真的对赵云加大了训练强度。而且严格控制赵云作息时间。
    “不够!”
    “继续加速!”
    “你还能加速!”
    王子杰骑着电动自行车对着赵云大吼大叫。
    “赵云你在干什么?谁允许你在偷懒的?”
    “现在惩罚你45秒内跑四百米。”
    “我数到三,你要是还不站到起跑线上跑四百米,我就再给你加400米。”
    “一!”
    “二!”
    赵云迅速站到起跑线上,起跑,王子杰骑着电动车在旁边跟着他。
    “最后一百米,你还有十二秒的时间!”
    “加速!对!就是这个位置!加速!”
    跑完后,赵云累的跟狗一样,在场边大口喘气。
    王子杰说道,“为什么不在我指定的地方加速?”
    “我实在是没有办法再提速了,体力跟不上了。”
    “跟不上就是练的少!”
    “现在,马上来一组高抬腿。”
    赵云在间距五十公分,高四十公分栏杆,开始高抬腿训练。
    第二天苏炳添,谢震业,张培萌来了,他们和赵云一起参加训练,
    室内训练,
    负重交换跳三组。每组20个。
    起跑爆发训练三组,每组十五个。
    脚踝刚性训练,三组,每组四十个。
    负重摆臂训练,四组,每组四十个。
    最大频率训练,四组,每组十五秒。
    速度绞剪训练,四组,每组三十个。
    后侧链后群强化训练,四组,每组二十秒。
    要测肌肉训练,三组,每组四十个。
    核心+控制训练,三组,每组三十个。
    臂大肌发动机训练,三组,每组十五个。
    跑一跑加速,跑八个四十米。
    第三天室内训练科目
    立卧撑,五组,每组四十秒。
    俯卧交叉跳,五组,每组四十秒。
    扶墙高抬腿,五组,每组四十秒。
    原地高抬腿,五组,每组四十秒。
    向后抱膝跑,五组,每组四十秒。
    原地折叠跑,五组,每组四十秒。
    行进间弓箭步,五组,每组四十秒。
    原地小跳,五组,每组四十秒。
    行进间高抬腿,五组,每组四十秒。
    完后跑个四十五秒以内的四百米。
    完不成接着跑,跑吐了为止。
    赵云回来了三天,每天都是高强度训练。苏炳添他们几个也累的直咧嘴。
    再一次一组训练完成后,四个人躺在草坪上,苏炳添问道,“怪不得你成绩进步这么快呢!每天训练强度这么大啊!”
    赵云把嘴里的叼着草吐出去说道,“以前还没有这么高强度,这次成绩不好!教练嫌我偷懒了,就加大了强度。你们仨也跟着吃瓜落了。”
    回去后累的跟孙子一样,赵云训练完后,洗漱了一下,来到李甜甜家,躺在床上,听着李甜甜在厨房里叮叮当当的炒菜。
    李甜甜把菜端到桌子上的时候,赵云都迷糊着了。
    晃了晃赵云,“起来呀!吃饭了!”
    赵云拖着脚步,走到饭桌上,无精打采的吃着饭。
    “你这两天咋回事啊,回来后跟个无骨动物一样,得哪躺哪的!”
    “累的呗!这次出国成绩不太理想,加大训练了。”
    “拿了那么多冠军还叫不理想?”
    “对于国家,对于粉丝来说那都不够的,他们眼中的我只要拿过一次金牌了,那就得永远是我的才算正常。”
    李甜甜同情的说道,“唉!这都什么人啊!”
    赵云又挑了一筷子菜后说道,“我现在看到这营养餐,我都快吐了!”
    正在这时赵云的手机响了,拿出来一看是张国梁打过来的,赵云想到张国梁那猴样就开心极了,接通电话后高兴的说,“傻狗!”
    “哈哈!猴子!你干啥呢?”
    “吃饭呢!”
    “我刚吃完准备开直播呢!”
    “咋样啊!敢说话吗?”
    “不敢,我跟你说我现在是上午胸,下午腿,晚上屁股和红嘴。网络是真好啊!”
    李甜甜听到后,瞪了赵云一眼。
    赵云说道,“你光看有毛用啊!你又不敢跟人家一起玩。”
    “咱穷啊,跟人家打pk我又没票,我长的又难看,人家也不愿意跟我玩。怕影响人家gdp,我现在直播就是在自己直播间里傻笑!”
    赵云鼓励他说,“你自卑个毛线啊,你兄弟是赵云啊。出去跟他们干,我帮你打,缺钱跟我说呀。”
    张国梁忙说道,“靠,你是不是傻啊,你给我打,平台抽走百分之六十,都给了别人了。”
    赵云霸气的说道,“你别管了,上线吧!”