……
    梳理
    想学会，愿意被我学会么
    发出邀约
    ……《更年期年轻人》
    变态反应科，检查过敏物质
    傍晚锻炼最好 3-6点
    45-60min，每周3天左右
    睡眠最重要（足够劳累、注重床和睡眠的关系、不要看时间）
    查杀--
    久做，切记不要熬夜，注意温度差
    ……
    避免用嘴呼吸
    减少低头时间
    单边咀嚼
    眯着眼看东西